満稀の徒然日記

そろそろ気温も高くなり、
冷たい飲み物が欲しくなる季節ですね。
でも、注文はいつでもホットな私です（笑）。
何度も店員さんに確認されますが、
外の気温が30度を超えていても、
笑顔でホッットコーヒーを注文しています。

いや、だって、店内は冷房効いてますよ（汗）。

ホットじゃなくてもいいですが、
コーヒーはホットが好きなのです♪

コーヒーには脂肪燃焼効果、代謝アップ、
デトックス効果にアンチエイジング効果、
みなさんよくご存じの、リラックス作用があります。
この効用を活用した、
コーヒーダイエットがあることはご存じでしょうか？

食後と入浴前に、コーヒーを飲みます。
１回１５０ccで１日４回までが目安です。
運動の３０分前に摂取することで、
ダイエット効果が上がるという結果があるそうです。

もちろん、メリットばかりではなく、
デメリットも存在しています。
誰だって飲み過ぎには注意が必要ですし、
妊婦さんにカフェインはＮＧ、
空腹時や就寝前の摂取もＮＧです。

上手にコーヒーを活用して、
素敵な『自分』になりましょうね♪